Wenn Du ein Borderline-Tagebuch f r dich, eine Freundin oder einen Freund als Geschenk suchst, bist du nun am Ziel.

Mit einer Gr e von 15,2 x 22,9 cm (6 x 9 Zoll, ca. A5) hat es die perfekte Gr e - handlich, aber nicht zu klein
Auf 120 Seiten wird dir von diesem Tagebuch folgendes geboten:

• berwachung des Schlafs (Schlafdauer + Aufstehzeit + Schlafqualit t)
• Erfassung der t glichen Gef hle und deren Intensit ten
• T gliche Zielsetzung
• Positive Einstimmung auf den Tag
• Dokumentation der angewandten Skills (inkl. Wirksamkeit & Anspannungslevel)
• Erfassung von Selbstsch digung und Einordnung des Drangs zur Selbstsch digung
• Erfassung von Suizidgedanken + K rperlichen Aktivit ten + Menstruation
• Platz f r bis zu 5 frei w hlbare Beobachtungskriterien
• T glich zwei Tabellen zur Einordnung von k rperlichen Symptomen, Gedanken, Gef hlen, Verhalten entsprechend der Anspannungskurve in Hochstressbereich, Funktionsbereich und Entspannungsbereich

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All meine B cher f r die seelische Gesundheit sind liebevoll gestaltet und in enger Zusammenarbeit mit Psychologen entstanden, um so optimal auf die Bed rfnisse meiner Kunden eingehen zu k nnen. Mir ist es ein pers nliches Anliegen, eine echte Hilfestellung vor, w hrend und nach einer Therapie zu bieten - damit auch DU ein gl ckliches und erf lltes Leben f hren kannst.